先生、こんにちは。
調圧法の北村です！
前回の動画では、お腹を温めて自律神経を整えましょう、というお話をしましたが、今回は自律神経シリーズ第二弾として「呼吸」についてお話したいと思います。
呼吸ですが、実は意外とみなさん間違って認識している部分があったりします。
今回ご紹介する方法は、自分で簡単に確認出来て自律神経を整えることができますし、治療家の先生でしたら患者さんにチェックで使っていただいたり、自律神経で悩んでいる方はセルフケアでやっていただけるかと思います。
そもそも呼吸は「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があり、自律神経ではよく腹式呼吸が重要とされていますが、実は最近のリモートワークや運動不足が増えた背景により、逆に胸式呼吸がきちんとできておらず、腹式呼吸がメインになっている人が増えてきています。
その理由についてもお話していますので、チェック方法、セルフケアとあわせて是非ご覧いただければと思います。
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