先生、こんにちは。
心身療術整体のヒラキです！
前回、前々回と足首の捻挫に関してお話したところ、個人的にもご連絡をいただくなど反応がよかったので、今回もそれにお答えしようと思います。
前回は、足首を伸ばす動作をした際、足の甲側が痛むときの対処法をお話しましたが、今回はそれとは反対で、伸ばしたときにかかと側、アキレス腱のあたりが詰まったように痛い場合はどうすればいいですか？というご質問をいただいたので、効果の出やすい方法をお伝えしようと思います。
圧迫されての痛みというのはなかなか改善しにくいイメージがありますが、今回お伝えする方法で７、８割の方は改善すると思います。
やり方は、人差し指と中指の二本の指でかかとを挟みます。
足首を曲げてもらう際に、その指を下にずらしていき、固定します。
この時足は背屈気味の状態です。
指の方向や圧の強さなどを調整してもらうと詰まりの痛みが取れてくるかと思いますので、是非試してみてください。
実際の動きは動画でご覧ください。
↓↓↓
ヒラキ先生のDVD教材
▼DVD教材▼
