先生、こんにちは。
ペインキラー整体の三浦です。
今回は、膝の痛みに即効性のある、膝蓋骨を使ったテクニックをご紹介します。
初公開です。
患者様、立位。
両側の膝蓋骨の位置を視診します。
健側の膝蓋骨の位置に合わせるように患側の膝蓋骨を加圧します。
座位で7回、屈伸運動をします。
自動、他動、どちらでも結構です。
また両側が痛む場合は、痛む部位を教えてもらいます。
内側であれば、膝蓋骨を内側方向に加圧したまま、膝を屈伸7回。
痛みが和らいでいる場合が多いです。
膝蓋骨は膝のバランスボード。
例えば、膝蓋骨下に痛みがある場合、膝蓋骨を下に加圧することで四頭筋腱を伸ばし、腱受容器を稼働する事で四頭筋を緩めます。
結果、膝蓋骨が下方移動する事で脛骨粗面のストレスが軽減し痛みが緩和します。
簡単な方法ですので、お試し下さい。
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