先生、こんにちは。
天城流湯治法の杉本錬堂です！
本日はハムストリングの緩め方についてお伝えいたします。
硬くて太いハムストリングは、指先で緩めようとしても奥まで入らないので、肘を使います。
やり方は、エッジに沿って肘の先を入れていきます。
常に肘の先に意識をもって、骨に沿ってある程度まで入ったら、手の向きを変えていきます。
肘の先がぶれながら内側に入っていく感じです。
エッジから外すようにして、手の向きを変えます。
肘の先をずらしながらやると、ハムストリングの骨のきわまで入って柔らかくなります。
細かい部分は指先を使ってほぐしますが、硬い部分は肘を使ってやると、指を傷めずに緩めることができます。
是非試してみてください。
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